Berdasarkan wellhealthorganic.com: 5-manfaat-menakjubkan-kesehatan-jambu biji
Jambu biji:
Jambu biji adalah buah tropis yang dapat ditemukan di Kolombia, Meksiko, dan Venezuela. Sering dimakan segar atau dibuat minuman, dan daun serta kulitnya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Jambu biji sering dikaitkan dengan masuk angin. Buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jambu biji juga dapat membantu dalam kondisi berbahaya seperti tekanan darah tinggi dan diare. Ini juga baik untuk batuk, diabetes, penyakit jantung, dan jenis kanker lainnya. Jambu sangat baik untuk diabetes, Anda dapat memasukkannya ke dalam Rencana Weight loss program Diabetes Anda.
Bagaimana jambu mencapai semua ini? Jambu biji kaya akan vitamin C dan serat yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan ini dapat mengurangi atau menghentikan bahaya terkait oksidasi.
Baca Juga: wellhealthorganic.com:manfaat-peningkatan-blueberry-otak
Jambu biji memiliki 12 manfaat kesehatan yang luar biasa
Buah jambu biji dianggap sebagai buah yang paling berharga secara medis karena memiliki khasiat pengobatan tingkat tinggi. Buah jambu biji mengandung 68 kalori per 100g dan 8,92 gram gula. Ini juga tinggi kalsium, dan memiliki 18 gram mineral per 100g. Hal ini menandakan bahwa buahnya dapat digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Sekarang mari kita lihat manfaat jambu biji bagi kesehatan.
1. Jambu membantu meningkatkan kekebalan Anda
Jambu biji tinggi vitamin C. Ini empat kali lebih banyak dari jumlah yang ditemukan dalam jeruk. Vitamin C meningkatkan kekebalan, yang mempersiapkan tubuh Anda untuk infeksi umum dan patogen. Vitamin C juga penting untuk penglihatan yang baik.
2. Dapat menurunkan kemungkinan berkembangnya kanker
Vitamin C, Likopen, dan polifenol lainnya merupakan antioksidan yang menetralkan infeksi dan mencegah pertumbuhan sel kanker. Buah jambu biji diketahui dapat mencegah perkembangan kanker prostat serta sel kanker payudara.
3. Ini membantu untuk mengontrol gula darah
Jambu biji kaya serat dan memiliki indeks glikemik rendah, yang membantu mencegah diabetes. Untuk mengetahui GI makanan lain, Anda bisa merujuk ke Bagan Makanan indeks glikemik. Anda kemudian dapat memodifikasi food plan Anda sesuai. Kandungan serat membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah lonjakan. Namun, indeks glikemik membatasi gula darah naik pada tingkat yang berlebihan.
4. Jambu biji membantu menjaga kesehatan jantung Anda
Jambu biji kaya akan kalium dan natrium, yang membantu mengatur dan menyeimbangkan tekanan darah tinggi. Jambu mengurangi kolesterol, yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung. Buah ini juga meningkatkan kadar kolesterol baik dan menggantikannya dengan kolesterol jahat.
5. Membantu saat sembelit
Jambu biji memiliki tingkat serat makanan yang baik lebih tinggi daripada buah lainnya. Jambu biji mengandung 12 persen serat yang dibutuhkan untuk kesehatan pencernaan yang baik. Ini mempromosikan gerakan usus yang sehat. Ini menurunkan risiko sembelit.
6. Meningkatkan penglihatan Anda
Vitamin A dalam buah jambu biji dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda. Jambu biji baik untuk penglihatan Anda dan mencegah degenerasi makula.
7. Jambu biji adalah agen antistres
Magnesium yang ditemukan dalam jambu biji membantu mengendurkan saraf dan otot Anda. Ini berarti Anda hanya perlu satu jambu biji setelah seharian bekerja keras atau perjalanan panjang untuk membuat diri Anda rileks. Buah ini sangat bagus untuk menghilangkan stres dan memberi Anda dorongan energi.
8. Jambu membantu wanita selama kehamilan
Jambu biji baik untuk ibu hamil karena mengandung asam folat, vitamin B-9 dan nutrisi lainnya. Ini membantu mengembangkan sistem saraf bayi dan melindunginya dari gangguan neurologis.
9. Solusi terbaik untuk sakit gigi
Daun jambu biji bersifat antiradang dan memiliki sifat antibakteri yang membunuh kuman. Orang yang makan daun jambu biji di rumahnya bisa mengurangi sakit gigi. Jus daun jambu biji konon bisa meredakan gusi bengkak atau maag.
10. Alat bantu penurunan berat badan
Jambu biji adalah makanan yang bagus untuk menurunkan berat badan. Jambu membantu mengatur metabolisme Anda. Jambu biji mentah memiliki lebih sedikit gula daripada apel, anggur, dan jeruk.
11. Ini efektif dalam mengobati pilek dan batuk
Jambu biji merupakan buah yang mengandung vitamin C dan zat besi dalam jumlah yang tinggi, dibandingkan dengan buah lainnya. Jambu biji telah terbukti melindungi Anda dari flu atau infeksi virus lainnya. Jus jambu mentah sangat bermanfaat untuk mengobati pilek dan batuk. Ini menghilangkan lendir dari saluran pernapasan dan mendisinfeksi tenggorokan, paru-paru dan saluran pernapasan.
12. Dapat meredakan nyeri haid
Gejala menstruasi termasuk kram yang menyakitkan dan parah bagi banyak wanita. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi nyeri haid. Studi tersebut melibatkan 197 wanita yang mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji. Ditemukan secara signifikan kurang menyakitkan daripada obat penghilang rasa sakit lainnya dan membantu mengurangi rasa sakit.