Penurunan Berat Badan: Ayurveda menawarkan sejumlah pengobatan alami dan natural untuk membantu mengurangi lemak perut. Untuk memastikan penurunan berat badan, Anda perlu memasangkan pengobatan ini dan berolahraga dengan weight loss plan sehat.
1. Methi (Fenugreek)
Fenugreek (atau Methi) sarat dengan banyak manfaat kesehatan dan telah terbukti sebagai cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Ini membantu pencernaan yang sangat penting untuk menurunkan berat badan. Galactomannan, komponen yang larut dalam air mirthimengekang keinginan Anda dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini juga dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh. Anda hanya perlu memanggang biji methi, lalu menggilingnya dengan lesung & alu hingga menjadi bubuk halus. Anda bisa mencampur bubuk dengan air di pagi hari, tetapi Anda harus memakannya tanpa perut. Bijinya juga bisa dibiarkan terendam dalam air semalaman. Anda bisa meminum airnya lalu mengunyah biji yang sudah direndam dengan perut kosong.
Baca Juga: Wellhealthorganic.com: 12-tips-penurunan-berat-efektif-tanpa-diet
2. Guggul (Commiphora Mukul)
Guggul, obat natural, digunakan dalam pengobatan Ayurveda selama berabad-abad. Guggulsterone adalah sterol tanaman yang dapat ditemukan di guggul. Dikatakan untuk membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme. Guggulsterone juga merupakan penurun kolesterol alami. Teh Guggul diyakini sangat efektif dalam banyak hal.
3. Vijaysar (Pterocarpus Marsupium)
Vijaysar adalah pohon cemara yang kulitnya dapat digunakan dalam pengobatan Ayurveda untuk mengendalikan obesitas dan diabetes. Vijaysar diyakini memiliki khasiat pengurang lemak yang membantu menghilangkan lemak perut yang membandel. Untuk memastikan pencernaan yang sehat, kulit kayu dan resin dapat digunakan. Secangkir teh vijaysar dapat dikonsumsi untuk mendapatkan hasil yang efektif.
4. Triphala
Triphala membantu dalam menghilangkan racun dan peremajaan sistem pencernaan. Triphala menggunakan tiga buah kering, termasuk amalia (amla), haritaki dan triphala . Masing-masing buah ini memiliki sifat membersihkan dan meremajakan. Pakar Ayurveda merekomendasikan untuk mengambil triphala-churna dengan air panas minimal dua jam setelah makan malam, dan minimal satu jam sebelum sarapan.
5. Punarnava (Boerrrhavia Diffusa)
Punarnava terkenal dengan keefektifannya dalam menurunkan berat badan. Kualitas diuretiknya membantu ginjal dan kandung kemih berfungsi lebih baik. Ini lebih lanjut membantu membuang racun tanpa kehilangan mineral penting seperti kalium atau elektrolit. Ini membantu mengurangi retensi air, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Anda juga bisa menggunakannya untuk membantu mengatasi sembelit atau masalah pencernaan lainnya. Teh Punarnava dapat digunakan untuk menurunkan berat badan secara efektif.
6. Dalchini (kayu manis)
Kayu manisatau kayu manis, merangsang metabolisme tubuh dan membantu mengurangi lemak perut. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Dietary Science and Vitaminology dalam Journal of Dietary Science and Vitaminology, kayu manis merangsang metabolisme jaringan lemak visceral. Ini dapat membantu mengurangi lemak perut. Secangkir teh kayu manis harus diminum di pagi hari.
7. Kalonji (Nigella sativa):
Kalonji serbaguna dan dapat digunakan dalam banyak cara. Salah satu kegunaannya adalah menurunkan berat badan atau mengendalikan obesitas. Ini adalah sumber serat yang baik. Biji Nigella memiliki nigellone, yang merupakan agen pengontrol berat badan alami. Kalonji adalah bumbu yang bisa dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari Anda.
8. Lidah buaya:
Ini adalah tanaman kaya nutrisi yang mengandung senyawa aktif yang membantu menurunkan berat badan. Senyawa aktif ini paling sering dikonsumsi sebagai jus lidah buaya. Itu dibuat dengan mencampurkan gel tanaman ini dengan air. Gel lidah buaya kaya akan acemannan, karbohidrat kompleks yang membantu menyerap nutrisi dan menyehatkan sel. Ini dapat meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
9. Merica:
Lada hitam menawarkan banyak manfaat kesehatan. Ini juga cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme Anda. Desi makanan tremendous sarat dengan vitamin A dan Okay, serta mineral seperti kalsium dan potasium. Lada hitam tinggi serat dan lemak sehat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Ada banyak cara untuk mengkonsumsi lada hitam. Lada hitam dapat ditambahkan ke kopi pagi Anda untuk memberikan awal yang sehat.
Catatan:
Anda harus mencatat bahwa hasil mungkin berbeda dari satu orang atau lainnya. Pakar Ayurveda menganjurkan agar Anda berkonsultasi dengan mereka sebelum menambahkan pengobatan alami ke dalam weight loss plan Anda. Pasien diabetes harus sangat berhati-hati dalam mengambil dosis yang ditentukan.