Tidak diragukan lagi bahwa pelamar berada di bawah banyak tekanan saat mereka mempersiapkan diri untuk tes Layanan Sipil. Karena silabus UPSC sekarang sangat luas dan keseluruhan prosesnya mungkin sangat menegangkan, manajemen stres menjadi sangat penting. Hanya itu yang akan membuat semua orang menjadi diri mereka yang terbaik. Banyak calon menemukan persiapan AS cukup menegangkan, dan kekhawatiran ini pasti berdampak pada tingkat produktivitas dan rejimen kesehatan mereka.
Jika Anda adalah orang yang sedang mempersiapkan ujian IAS UPSC, maka Anda harus tahu bahwa Anda mungkin juga menghadapi semacam stres selama persiapan. Ada beberapa teknik dan cara untuk mengatasi kecemasan dan stres yang disebabkan karena kerja keras secara teratur.
Nah, itu semua tergantung pada Anda dan teknik apa yang Anda gunakan untuk mengatasi stres tersebut. Anda dapat mempertimbangkan untuk bergabung Kelas langsung IAS di mana Anda dapat memiliki motivasi konstan melalui mentor dan guru Anda.
Di sini, di weblog ini, kami akan menyarankan beberapa teknik terbaik untuk mengatasi stres ujian. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
- Belajar Kuat Fisik & Psychological
Persiapan tes IAS mungkin menantang karena tenggat waktu yang ketat dan rejimen studi yang panjang. Namun, sebagian besar pelamar mengabaikan waktu penjadwalan untuk aktivitas fisik apa pun saat membuat jadwal IAS harian mereka. Aktivitas fisik membantu studi kandidat IAS lebih efektif dan cepat karena merangsang tubuh dan kecerdasan.
Berhati-hatilah untuk tidak membuat diri Anda lelah hingga Anda merasa lelah selama jam belajar. Di pagi hari, luangkan beberapa menit untuk melakukan olahraga ringan atau jalan cepat/joging, lalu berlatih yoga dan bermeditasi.
Kewaspadaan dan kapasitas psychological Anda akan meningkat jika Anda melakukan aktivitas fisik sepanjang hari untuk membuat Anda tetap terlibat dan terstimulasi. Berbeda dengan yoga, yang terkenal untuk membantu orang bersantai dan melawan kecemasan dan depresi, meditasi akan membantu Anda bersantai dan mempersiapkan jadwal yang menuntut di depan.
Untuk kandidat IAS, beberapa rintangan harus dipenuhi secara bersamaan. Menjaga kesehatan dan kebugaran fisik Anda saat menghadapi stres persiapan IAS berjalan jauh dengan food regimen seimbang. Akan lebih mudah untuk memenuhi tenggat waktu ketat Anda jika Anda bugar dan bebas dari penyakit apa pun.
- Buat Rencana Studi yang Tepat
Upaya apa pun harus dimulai dengan ikhtisar rencana. Buat rencana studi praktis sebelum Anda memulai persiapan utama Anda. Tanggal untuk setiap ujian GS, makalah bahasa, dan topik opsional harus disertakan dalam strategi ini. Anda juga harus menjadwalkan waktu tertentu setiap hari untuk membaca koran. Anda harus benar-benar memahami Pola ujian UPSC sebelum Anda memulai persiapan.
- Luangkan Waktu untuk Hiburan Anda
Bekerja tanpa henti tidak akan memberikan hasil apapun! Ini tidak akan membantu Anda untuk berkonsentrasi hanya pada program studi Anda dan silabus ujian UPSC. Rentetan informasi yang terus-menerus hanya akan membuat otak Anda semakin lelah.
Cobalah untuk menyisihkan waktu untuk kegiatan rekreasi yang menyenangkan untuk mencegahnya. Mungkin semudah menyalakan musik favorit Anda, mengucapkan ghazal, atau berjalan-jalan di taman lokal dengan seorang teman.
Di sini, sangat penting untuk berfokus pada hal lain selain bahan bacaan dan tujuan akademik Anda. Dengan melakukan ini, Anda akan dapat belajar lagi dengan semangat baru dan perspektif baru, selain membiarkan otak Anda rileks.
Dunia persiapan ujian IAS sangat besar, dan sebagian besar pelamar sering kehilangan kepribadian dan cara hidup mereka di dalamnya. Mempertahankan kehidupan pribadi sama pentingnya dengan mengerahkan semua upaya Anda dalam studi IAS Anda, dan memiliki hobi dapat membantu Anda mencapainya.
Memiliki hobi dapat membantu Anda mengelola stres dan memberi Anda istirahat dari jadwal belajar yang menuntut sehingga Anda dapat bersenang-senang. Anda dapat memutuskan untuk melakukan apa saja semudah mendengarkan podcast pendidikan atau radio secara rutin, mencatat hari-hari Anda di weblog, menggambar, atau bahkan memasak.
Banyak calon berpikir bahwa belajar untuk soal ujian UPSC membutuhkan lebih sedikit tidur. Anda harus menyadari bahwa untuk bekerja keras keesokan harinya, tubuh dan pikiran Anda sama-sama membutuhkan waktu istirahat yang sehat setiap hari.
Tubuh Anda akan menderita karena kurang tidur, dan Anda akan kelelahan secara fisik dan psychological, kurang kemauan dan stamina untuk belajar. Dapatkan 6-7 jam tidur berkualitas setiap malam. Ketika Anda mendapatkan jumlah tidur yang tepat, dan untuk jumlah jam yang dibutuhkan, itu tidak membuang-buang waktu.
- Sering-seringlah istirahat saat belajar –
Persiapan tes IAS termasuk sering istirahat. Jangan mencoba untuk duduk selama satu jam membaca tambahan ketika Anda merasa tidak dapat menangani pelajaran lagi. Butuh waktu dan usaha. Untuk unggul dalam persiapan Anda, Anda dapat menemukannya Catatan UPSC on-linedimana kamu akan mendapatkan berbagai soal untuk latihan.
Ambil jeda cepat dan bersantai jika otak Anda terkuras dan tidak dapat memproses informasi lebih lanjut. Dengan mengambil sedikit jeda di antara studi Anda, Anda dapat meningkatkan produktivitas Anda.
- Persiapkan dengan pendekatan optimis –
Jika Anda tidak merasa percaya diri dan bersemangat tentang rute persiapan yang Anda pilih untuk IAS, tidak ada ideas sebelumnya yang dapat membantu Anda mengatasi ketegangan.
Hal yang paling penting untuk dilakukan oleh kandidat IAS adalah percaya dan mematuhi strategi persiapan mereka. Anda harus mempersiapkan UPSC dalam bahasa apa pun yang nyaman bagi Anda. Kamu dapat menemukan Catatan UPSC dalam bahasa Hindi jika Anda lebih suka bahasa Hindi untuk ujian.
Anda harus melalui lengkap Silabus ujian UPSC untuk pendahuluan sebelum memulai persiapan. Menjadi optimis dan percaya diri tidak hanya dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda, tetapi juga memfasilitasi proses perencanaan dengan menghilangkan ide-ide tidak penting lainnya dari kepala Anda.
Kata penutup
Selama mempersiapkan ujian ini, seorang calon IAS menghadapi berbagai tantangan selain aturan belajar yang ketat, seperti hidup sendiri, penganggaran, mengejar ketinggalan di fasilitas pembinaan, dan mengalami kesulitan kesehatan. Anda dapat mengajukan permohonan untuk lembaga terbaik untuk persiapan UPSC mendapatkan bimbingan dan motivasi yang terus menerus.
Untuk melakukan yang terbaik dari kemampuan mereka dalam ujian, kandidat harus mengatasi rasa takut mereka terhadapnya. Destressing adalah proses menumbuhkan pola pikir bahagia dan kekuatan kemauan yang kuat. Baca weblog yang diberikan di atas untuk mengatasi stres dan kecemasan yang disebabkan oleh jadwal persiapan UPSC.