Perjalanan bisnis mengganggu rutinitas. Saat profesional memperoleh pengalaman, mereka mencari cara untuk menemukan konsistensi dalam ketidakkonsistenan. Aktivitas fisik harian adalah suatu keharusan di mana pun Anda berada.
Meningkatkan detak jantung Anda selama 30 menit sehari menawarkan banyak manfaat. Aktivitas fisik harian mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.
Plus untuk profesional bisnis, ini membantu memusatkan Anda. Baik Anda berlatih yoga, angkat beban, atau joging, aktivitas fisik dapat melepaskan kreativitas dan pikiran jernih.
Di sini kami menjelajahi tujuh cara tentang cara berolahraga saat bepergian untuk bisnis.
1. Sisihkan Waktu
Untuk berolahraga saat bepergian, sisihkan waktu. Anda dapat menyelesaikan rutinitas olahraga yang bermanfaat dalam 20 menit. Rencana perjalanan bisnis seringkali memiliki sedikit celah. Namun, ada baiknya mengukir setengah jam ekstra di hari Anda. Anda mengisi kuota aktivitas fisik harian yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Bagi sebagian orang, itu berarti bangun setengah jam lebih awal. Yang lain menemukan bahwa mereka akan tidur setengah jam kemudian. Manfaat olahraga memberikan beberapa manfaat bagi pelaku bisnis travelling.
2. Gunakan Fasilitas Resort
Cara termudah untuk berolahraga saat di jalan adalah dengan menggunakan fasilitas kebugaran resort Anda. Ini sering naik carry.
Bahkan jika fasilitasnya sederhana, itu adalah ruang yang dimaksudkan untuk berolahraga. Treadmill, beberapa beban, dan bangku adalah alat olahraga yang cukup untuk sesi berkeringat selama 20 menit.
Jika Anda memutuskan untuk berjalan di atas treadmill selama 20 menit, Anda juga dapat membaca, menelepon, atau melatih presentasi Anda. Jadi, Anda menyelesaikan dua hal sekaligus.
Sebelum Anda berangkat untuk perjalanan bisnis, check-in dengan manajer perjalanan perusahaan. Minta mereka memesan resort yang terdiri dari gymnasium atau space olahraga di tempat. Akses ke fasilitas membuat berolahraga lebih mudah.
3. Temukan Gymnasium Terdekat
Jika Anda berada di resort tanpa fasilitas olahraga, carilah gymnasium terdekat. Pelancong bisnis sebaiknya tetap berada di properti resort saat tidak menghadiri rapat, pelatihan, atau seminar.
Namun, jika Anda menemukan gymnasium dalam jarak satu blok dari properti resort, ini adalah cara yang bagus untuk berolahraga. Anda dapat berjalan ke sana dan meminta tiket harian. Beberapa pusat kebugaran menerima klien bisnis keliling. Jadi, mereka bekerja dengan Anda.
4. Gunakan Berat Badan Anda
Berolahraga membutuhkan waktu. Untuk latihan setengah jam, Anda perlu waktu untuk membersihkan sesudahnya. Anda juga perlu pergi ke dan dari gymnasium. Jika Anda tidak dapat memeras menit ekstra untuk berolahraga, menggunakan berat badan Anda untuk berolahraga.
Mulailah dengan menghangatkan tubuh Anda dengan jogging di tempat dan leaping jacks. Kemudian regangkan otot Anda. Dari sana pindah ke squat, lunges, dan push-up.
Dalam 20 menit, Anda dapat menyelesaikan 25 leaping jack, 15 squat, 10 push-up, dan 10 lunge di setiap kaki. Ulangi urutan tiga hingga empat kali.
5. Unduh Aplikasi Kebugaran
Beberapa orang senang mengikuti kelas kebugaran di gymnasium lokal mereka. Mereka menikmati latihan terpandu yang menggabungkan serangkaian gerakan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan mereka secara keseluruhan. Untuk berolahraga, saat Anda sedang dalam perjalanan, unduh aplikasi kebugaran.
Masuk ke toko aplikasi ponsel Anda dan telusuri pilihannya. Periksa mereka berdasarkan jenis latihan, peringkat, dan harga. Banyak yang tidak memiliki biaya. Beberapa melengkapi layanan berlangganan. Jadi, ada biaya yang melekat.
Sebelum Anda keluar, unduh salah satu pilihan. Di jalan, cobalah. Lain kali Anda berada di jalan, pertahankan aplikasi yang sama atau coba yang baru.
6. Beli Video Latihan
Masa kejayaan video kebugaran telah berlalu. Begitu juga hari-hari DVD kebugaran. Namun, banyak program kebugaran favorit Anda telah masuk ke dalam format digital.
Beli video dari toko iTunes atau Android, tergantung pada sistem operasi smartphone atau perangkat elektronik favorit Anda. Unduh sehingga Anda dapat mengaksesnya bahkan ketika Anda tidak memiliki layanan web.
7. Mendaftar untuk Layanan Latihan
Jika Anda membutuhkan motivasi untuk berolahraga di jalan, daftarlah ke layanan olahraga. Langganan kebugaran menawarkan latihan harian, motivasi, dan suggestions eating regimen. Biaya bulanan mereka bervariasi. Beberapa melengkapi peralatan fitnes mereka. Lainnya adalah layanan mandiri.
Anda akan menemukan atlet olahraga profesional dan layanan berlangganan yang disponsori selebritas. Lainnya berasal dari pelatih veteran yang menawarkan kelas tatap muka di kota-kota besar. Karena semua orang tidak dapat menghadiri kelas mereka, mereka menempatkan beberapa latihan secara on-line.
Kesimpulan
Saat Anda sedang dalam perjalanan, berolahraga menjadi lebih penting. Ini adalah aktivitas yang bermanfaat bagi kesehatan Anda dan membantu Anda tetap fokus. Seperti orang lain, berolahraga saat bepergian berarti meluangkan waktu untuk mereka. Kemudian gunakan teknologi untuk keuntungan Anda saat Anda tidak dapat menemukan gymnasium terdekat.