Menurut penelitian, vitamin memainkan peran penting dalam meningkatkan standing antioksidan, mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan secara alami mengurangi proses penuaan? Ini adalah vitamin E dan menurut saya manfaatnya tidak berhenti sampai di situ.

Mari kita mulai membahas tentang Wellhealthorganic.com:vitamin-e-manfaat-kesehatan-dan-sumber-nutrisi: Mayoritas orang tidak menyadari bahwa “vitamin E” adalah istilah kolektif untuk delapan senyawa berbeda, empat tokoferol, dan empat tokotrienol.

Itu hanya ditemukan dalam makanan nabati, yang meliputi minyak sayuran tertentu, buah-buahan kacang-kacangan, sereal selain bibit gandum. Itu juga dapat ditemukan sebagai suplemen eating regimen bagi mereka yang membutuhkan lebih banyak.

Vitamin E membantu fungsi berbagai organ dengan benar, reaksi kimia, serta proses neurologis, di antara manfaat lainnya. Mengkonsumsi cukup vitamin antioksidan ini, biasanya dari makanan kaya vitamin E tetapi juga melalui suplemen, dapat menurunkan kemungkinan kanker prostat dan penyakit jantung koroner dan gangguan kognitif sedang serta penyakit lainnya.

Asupan vitamin E tampaknya sangat penting untuk bayi dan anak kecil (janin dan bayi) serta orang tua dan wanita yang sedang hamil atau bisa hamil.

Mari kita tinjau sumber vitamin E teratas bersama dengan indikator kekurangannya.

5 Manfaat Vitamin E Teratas

Telah ditemukan bahwa vitamin E dan konsumsi senyawa kaya vitamin E terkait dengan manfaat kesehatan berikut:

1. Menyeimbangkan Kolesterol

Penelitian menunjukkan bahwa beberapa areomer vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang menghentikan proses oksidasi kolesterol. Ini karena vitamin E melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang menyebabkan oksidasi kolesterol.

Isomer tokotrienol dalam vitamin E terdiri dari tiga ikatan rangkap. Mereka dapat memiliki efek positif pada kesehatan jantung karena kemampuannya untuk memblokir aksi enzim yang mengatur produksi / sintesis kolesterol (bernama HMG-CoA reducetase).

Isomer tokotrienol juga dapat memblokir adhesi sel, sehingga memperlambat perkembangan aterosklerosis serta pengerasan dan penebalan arteri.

Penting untuk mengamati fakta bahwa vitamin E secara sintetik tampaknya tidak menawarkan manfaat kesehatan yang sama seperti vitamin E alami. Terlalu banyak alfa-tokoferol dapat menghambat efek penurun kolesterol dari delta dan gamma-tokotrienol, dua tokotrienol yang paling bioaktif dan yang memiliki sifat kardioprotektif.

2. Melawan Radikal Bebas dan Mencegah Pertumbuhan Penyakit

Hal ini dapat meningkatkan risiko terkena kanker dan penyakit kardiovaskular.

Beberapa isomer dari vitamin E memiliki sifat antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, melawan peradangan, dan efek stres oksidatif. Mereka membantu mengurangi proses penuaan alami.

Vitamin E membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, dapat berperan dalam pencegahan kanker dan perlindungan terhadap jenis infeksi tertentu sesuai dengan penelitian.

Penelitian baru menunjukkan bahwa untuk peningkatan fungsi kekebalan dan antioksidan senyawa yang paling efektif adalah gamma-tocotrienol dan alpha-tocotrienol dan, pada tingkat yang lebih rendah delta-tocotrienol.

3. Mengembalikan Kerusakan Kulit

Vitamin E adalah nutrisi anti penuaan alami dalam tubuh melalui penguatan dinding kapiler dan meningkatkan kelembapan dan elastisitas kulit.

Vitamin E telah terbukti mengurangi peradangan di dalam tubuh dan juga pada kulit. Oleh karena itu, menelan lebih banyak dapat membantu menjaga kulit tetap muda dan sehat. Sifat antioksidan dapat bermanfaat saat terkena asap rokok atau radiasi ultraviolet dari matahari, mencegah kanker kulit.

Vitamin E yang dikombinasikan dengan vitamin C dapat mengurangi gejala jerawat dan eksim. Selain itu, mengurangi peradangan kulit saat terkena radiasi UV.

Vitamin E diserap oleh lapisan dermis kulit. Ini dapat digunakan untuk menyembuhkan sengatan matahari, yang merupakan salah satu penyebab utama kanker kulit. Ini juga digunakan untuk mengobati bekas luka, jerawat, dan kerutan karena dapat meningkatkan pertumbuhan sel. Ini meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit Anda yang menentang usia.

4. Membuat Rambut Lebih Lebat

Apakah vitamin E membantu mencegah kerontokan rambut? Karena merupakan vitamin antioksidan, ini membantu mengurangi kerusakan lingkungan pada rambut. Selain itu, dapat meningkatkan sirkulasi kulit kepala Anda.

Minyak vitamin E mencegah rambut Anda menjadi kering dan terkelupas dengan menjaga tingkat kelembapan kulit yang melekat. Selain itu, meningkatkan kesehatan dan kekuatan rambut Anda.

Jika rambut Anda kasar dan tidak berkilau, Anda bisa mengoleskan beberapa tetes minyak Vitamin E ke atasnya.

5. Menyeimbangkan Hormon

Vitamin E memainkan peran penting dalam menyeimbangkan sistem saraf dan endokrin Anda, sehingga mengatur hormon secara alami.

Ketidakseimbangan hormon dapat bermanifestasi sebagai penambahan berat badan, PMS, alergi dan infeksi saluran kemih, perubahan wajah, kecemasan dan kelelahan. Dengan menyeimbangkan hormon, Anda akan lebih mudah mempertahankan berat badan yang sehat dan mempertahankan siklus menstruasi yang teratur, serta merasa lebih berenergi.