Jika Anda menderita gangguan sendi temporomandibular (TMJ), Anda tahu betapa melemahkan dan tidak nyamannya kondisi tersebut. Gangguan TMJ adalah suatu kondisi yang mempengaruhi sendi yang menghubungkan rahang bawah ke tengkorak Anda. Gangguan tersebut dapat menyebabkan banyak gejala, termasuk nyeri, bunyi klik dan letupan, kekakuan, kesulitan mengunyah, dan gerakan rahang yang terbatas. Untungnya, beberapa perawatan yang efektif dapat memberikan bantuan segera. Bicaralah dengan Perawatan TMJ Jasper spesialis untuk menentukan pengobatan yang paling efektif untuk gejala Anda. Jika Anda menderita TMJ, pastikan untuk mencoba beberapa dari lima perawatan ini.
Apakah Ada Beberapa Perawatan TMJ yang Lebih Efektif Daripada Yang Lain?
Dalam hal mengobati gangguan TMJ, tidak ada solusi yang cocok untuk semua. Dokter akan sering merekomendasikan kombinasi perawatan, tergantung pada individu dan tingkat keparahan gejalanya.
Beberapa perawatan, seperti pembedahan, hanya disarankan jika gangguannya parah atau perawatan lain gagal meredakannya. Lima perawatan berikut adalah yang paling efektif untuk meredakan gejala TMJ.
- Pijat terapi
Terapi pijat dapat membantu meredakan ketegangan dan mengurangi keketatan otot, yang dapat membantu meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terkait dengan gangguan TMJ. Seorang terapis pijat yang terlatih dapat mengidentifikasi titik-titik ketegangan di space rahang dan memberikan pijatan yang ditargetkan untuk meredakannya. Perawatan ini harus dikombinasikan dengan metode lain untuk hasil terbaik. Ini juga dapat membantu meningkatkan relaksasi secara keseluruhan, rentang gerak, keselarasan rahang, dan sirkulasi.
- Latihan Rahang
Latihan tertentu dapat membantu mengurangi ketegangan otot di space rahang dan meningkatkan mobilitas sendi. Latihan rahang juga dapat membantu mengurangi mengepalkan dan menggemeretakkan gigi, yang dapat menyebabkan gejala TMJ. Latihan-latihan ini termasuk latihan rahang, gulungan leher, mengunyah, dan melepaskan rahang.
Untuk memulai latihan rahang turun, tutup mulut Anda dengan ringan dan biarkan rahang Anda terbuka. Biarkan dalam posisi terbuka selama beberapa detik sebelum menutupnya lagi. Tempatkan sedikit saus apel atau kentang tumbuk di antara gigi Anda untuk latihan mengunyah. Harap luangkan beberapa menit untuk mengunyahnya dengan gigitan yang lambat dan merata.
- Weight loss program dan Nutrisi
Makan makanan yang seimbang dapat membantu mengurangi peradangan dan menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk sembuh dan pulih. Makanan dengan senyawa anti-inflamasi juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan penyembuhan secara keseluruhan.
Ini termasuk buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan sumber protein sehat lainnya. Biji-bijian utuh dan lemak sehat seperti minyak zaitun dan alpukat juga dapat memberikan nutrisi penting dan membantu membangun tulang, otot, dan persendian yang kuat. Hidrasi yang baik juga penting, karena dapat membantu membuang racun dari tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
- Akupunktur
Akupunktur dapat mengurangi ketegangan otot dan menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan gangguan TMJ. Praktek Cina kuno melibatkan penyisipan jarum ke titik-titik tertentu dalam tubuh untuk merangsang proses penyembuhan alami tubuh. Ini dapat memberikan kelegaan dengan memungkinkan peningkatan aliran darah ke space yang terkena dan mengurangi peradangan. Ini juga dapat membantu mengendurkan otot yang tegang dan meningkatkan mobilitas rahang.
Gangguan TMJ bisa menyakitkan dan melumpuhkan, tetapi Anda bisa sembuh dengan cepat dengan perawatan di atas. Namun, pengobatan TMJ yang paling efektif bergantung pada gejala individu dan kondisi yang mendasarinya.
Penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan untuk menentukan pengobatan terbaik untuk TMJ Anda. Jika perawatan yang disebutkan di atas gagal, dokter Anda mungkin merekomendasikan bidai atau pelindung mulut untuk membantu meringankan nyeri dan keselarasan rahang Anda.