Musim panas telah tiba, yang berarti sudah waktunya untuk menghentikan jaket dan celana olahraga Anda untuk ditukar dengan pakaian renang dan celana pendek. Anda kemungkinan bersiap untuk membuka jendela dan menghabiskan lebih banyak waktu di luar di bawah sinar matahari. Anda mungkin siap untuk pergi ke pantai untuk berenang dan bersantai seharian. Atau mungkin Anda berencana mengumpulkan teman untuk piknik atau BBQ di luar ruangan.
Ini semua adalah saat-saat bahagia dan menyenangkan yang didambakan semua orang saat cuaca hangat tiba. Dan meskipun Anda siap untuk musim panas, kulit Anda mungkin tidak siap untuk waktu tambahan di bawah sinar matahari. Di mana pun Anda tinggal, bahkan perubahan suhu dapat merusak kulit Anda. Artinya, tanpa tindakan pencegahan yang tepat. Baca lebih lanjut untuk tiga cara mempersiapkan kulit Anda menghadapi stres musim panas.
1. Tetap Bertahan Tentang Perlindungan Matahari
Matahari sangat kuat – jauh lebih kuat dari yang kita yakini. Meski terlihat mendung, sangat penting untuk memakai tabir surya. Selain potensi sengatan matahari, sinar matahari meningkatkan tanda-tanda penuaan dan meningkatkan risiko kanker kulit. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan di bawah sinar matahari tanpa perlindungan, semakin besar kemungkinan Anda mengalami efek samping ini.
Oleskan tabir surya sepanjang hari ke wajah, tangan, dan space kulit yang terbuka. Jika Anda akan berada di luar atau di pantai, teliti aplikasi Anda. Anda akan ingin mengambil lebih banyak tindakan pencegahan jika Anda menggunakan resep perawatan jerawat. Resep tertentu – seperti antibiotik, retinoid, dan spironolakton – dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap cahaya. Hal ini dapat menyebabkan luka bakar lebih cepat dan lebih mudah, jadi Anda harus ekstra hati-hati.
Bahkan jika Anda berada di dalam ruangan, Anda mungkin ingin mengoleskan tabir surya. Jika Anda bekerja di dekat jendela, misalnya, sinar matahari tetap dapat merusak kulit Anda. Hal yang sama berlaku saat Anda mengemudi di dalam mobil. Selain tabir surya, pakaian ber-SPF adalah pilihan lain untuk perlindungan. Banyak merek saat ini membuat pakaian yang bergaya dan melindungi dari sinar matahari — sama-sama menguntungkan!
2. Tetap Terhidrasi
Tahukah Anda bahwa jika Anda haus maka Anda sudah terlanjur kering sekali? Haus adalah tanda bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih banyak cairan. Dehidrasi dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti pusing, sakit kepala, kelelahan, dan mungkin pingsan. Dan untuk kulit, dehidrasi dapat menyebabkan gatal, perubahan warna, garis halus, dan kusam. Kulit yang terhidrasi dengan baik penuh dengan kelembapan, memberi Anda penampilan yang bercahaya daripada yang lelah atau tua.
Cara yang jelas untuk tetap terhidrasi adalah dengan minum air putih. Selama bulan-bulan musim panas, Anda mungkin perlu minum lebih banyak air dari biasanya terutama saat Anda berada di luar ruangan atau lebih aktif. Aturan praktis yang baik adalah minum setidaknya setengah dari berat badan Anda dalam ons. Pastikan untuk tetap menggunakan air putih daripada kopi, teh, atau alkohol yang hanya dapat memperburuk dehidrasi. Anda juga dapat memilih makanan yang menghidrasi seperti mentimun, semangka, seledri, dan stroberi untuk tambahan dorongan.
Jika Anda bepergian atau melakukan perjalanan sehari, pertimbangkan untuk menambahkan elektrolit ke air Anda. Ini membantu mengisi kembali elektrolit tubuh yang seringkali hilang saat kita berkeringat. Mereka biasanya datang dalam paket kecil dan praktis yang dapat ditambahkan ke botol air Anda. Pastikan merek yang Anda beli tidak mengandung gula yang dapat membuat Anda merasa kurang pulih dan lebih lelah.
3. Jadilah Minimalis Perawatan Kulit
Sama seperti mengenakan lebih sedikit pakaian di musim panas, Anda juga harus mengenakan lebih sedikit pada kulit Anda selama ini. Menjadi minimalis perawatan kulit berarti mengurangi rutinitas kulit pagi dan malam hari Anda. Selama musim dingin, Anda mungkin menyabuni kulit Anda dengan pelembab untuk mencegah kulit kering dan pecah-pecah. Di musim panas, sebaiknya gunakan produk yang lebih ringan dalam sentuhan dan rasa.
Jika Anda biasanya menggunakan pembersih berbahan dasar minyak, cobalah yang berbusa selama musim panas. Atau jika Anda biasanya menggunakan pelembap yang kental, cari pelembap yang lebih ringan yang juga mengandung SPF. Tentu saja, Anda juga harus menggunakan tabir surya karena sebagian besar produk wajah mengandung dosis perlindungan yang lebih kecil. Pertimbangkan untuk menambahkan a Serum vitamin C untuk rutinitas Anda untuk mendapatkan manfaat kulit kering yang terlalu lama berada di bawah sinar matahari. Ini akan semakin memperkaya dan melindungi kulit Anda, memberi Anda penampilan yang halus.
Dengan ribuan merek yang mempromosikan pembersih dan pelembap mereka, ini bisa membuat Anda kewalahan. Kunci untuk memilih produk adalah melakukan riset. Dan jangan memilih produk berdasarkan apa yang cocok untuk teman Anda. Setiap orang memiliki mikrobioma kulit yang berbeda dan apa yang berhasil untuknya mungkin bukan yang terbaik untuk Anda.
Takeaway
Musim panas dimaksudkan untuk dinikmati. Jangan berkecil hati atau kecewa jika kulit Anda memerlukan sedikit waktu untuk menyesuaikan diri dengan cuaca yang lebih hangat. Ingatlah untuk memberinya cinta dan perhatian ekstra. Lagi pula, kulit Anda melindungi tubuh Anda dengan berbagai cara sepanjang tahun, sehingga pantas mendapatkan TLC.
Pastikan untuk selalu menggunakan tabir surya, baik itu tabir surya maupun pakaian ber-SPF. Ingatlah untuk tetap terhidrasi dan tetap minum air sepanjang hari. Terakhir, cobalah beberapa produk kulit baru untuk memberikan apa yang diinginkan kulit Anda selama ini. Dengan mengingat tip-tip ini, Anda dan kulit Anda akan menyambut musim panas dengan tangan terbuka.